t ips2 kesihatan yg bermanfaat utk dikongsi bersama2.....jom praktikan.....

Mandi 

KAJIAN terbaru berkaitan dengan mandi mendapati ia bukan saja bertujuan 
untuk membersihkan diri daripada kotoran, tetapi menjauhkan stress serta 
berperanan penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penyelidikan yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan masa selama setengah jam berendam dalam air suam dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 peratus. 
Kajian di Jepun pula menunjukkan 10 minit berendam dalam air panas dapat memperbaiki kesihatan jantung terutamanya untuk lelaki. 
Berikut beberapa manfaat mandi kepada individu yang mengamalkannya.  

Mengeluarkan racun: 

Mandi air panas sekitar 32 hingga 35 darjah Celsius membuka ruang yang 
dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air panas membantu menurunkan 
tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar 
supaya bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan ialah selama 10 hingga 20 
minit. 

Mandi air sejuk sangat baik untuk meredakan ketegangan. Ia dapat 
menyempitkan darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Suhu yang 
dianjurkan ialah sekitar 12 hingga 18 darjah Celsius.  

Jangkitan kulit : Penyakit kulit tertentu seperti ruam atau gatal-gatal 
boleh diatasi dengan menambahkan soda penaik (sodium bicarbonate) ke dalam 
air mandian. Ia bertindak sebagai antiseptik. Isikan air ke bekas mandian 
dan tambahkan soda penaik dan aduk sehingga rata. Digalakkan untuk berendam 
selama 10 hingga 20 minit.  

Selesema dan sakit kepala : Merendam kaki dalam air panas membantu 
menyembuhkan selsema, sakit kepala dan menyegarkan kembali kaki yang lelah. 
Masukkan air panas secukupnya dalam bekas sehingga menenggelamkan 
pergelangan kaki kemudian tambahkan beberapa titis minyak seperti 
lavender, peppermint atau lemon. Selepas basuh dengan air sejuk.Lakukannya 
selama 10 hingga 20 minit.  

Insomnia : Merendamkan kaki dalam air dingin sangat baik kepada anda. Yang mempunyai masalah imsonia atau memiliki masalah tidur. Masukkan kaki 
sehingga ia merasa dingin. Perubatan ini berguna bagi kaki lelah,pendarahan 
hidung, selsema dan sembelit.  

Pesanan:- 
 

Tidak ada apa yang dapat tolong kita diakhirat nanti melainkan 3 perkara 
1) anak yg soleh yg mendoakan kedua ibu bapanya 
2) sedekah amal jariah 
3) ilmu yg bermanfaat  

Moga-moga kita semua bahagia hendaknya dengan amal mulia kita ini, InsyaAllah